冬季小提示，让长者舒适过冬

冬天到了，一波波寒流来袭，气温骤降。今年冬天，您可以采取一些简单的预防措施来保护您或您所爱的长者的安全和健康。就让 Melbar 与您分享4个冬季安全小提示吧！

随着冬天的临近，长者比年轻人更容易感到寒冷。这通常是因为随着年龄的增长，长者的皮肤开始变薄，并且皮肤下的脂肪层也开始变薄。此外，许多药物会减少心跳和血流量，导致血液循环不良，尤其是手脚。

冬天长者容易生病，也易出现意外，以下是几个冬天需注意的事项，希望所有的长者都能安全、舒适的度过每一个冬天。

冬季安全小提示

1.穿保暖的衣服

随着年龄的增长，长者调节体温的新陈代谢过程会变慢。这意味着即使外面寒冷，有时候长者感觉不到外界温度，体温过低风险也要高得多。因此，长者在冬天穿保暖的衣服是非常重要的。无论在室内和在户外也要注意多穿一些保暖的毛衣，围巾，甚至帽子。

2. 注意家居环境

长者的平衡能力下降，骨骼和肌肉力量也逐渐减弱。我们要注意家居环境，放置不当的物件可能会是您在家中走动的障碍物，增加跌倒的风险。冬天用热水袋，一不小心，也可能烫伤。在屋内加建扶手（尤其是在浴室或房屋入口处），尽量保持通畅的道路和强光也可以帮助减少跌倒的危险。

3.早上运动注意保暖

有些长者习惯一大清早出外运动，太寒凉的天气很容易伤害支气管，引起感冒。因此，最好在外出前先在室内做暖身运动，待早上太阳出来以后再出外运动。

4.电器安全

每年冬天开始时，请仔细检查所有电器，包括暖炉和电热毯是否符合澳洲的电器安全标准。使用时，确保电源插座没有过载。检查电热毯时，建议将其平放在床上检查，打开电源，然后检查是否有热点。如有可能，请在睡觉前使用电热毯去除床单上的冷空气，并在睡前将其关闭。避免因长时间操作而过热。

预防低温症

低温症通常发生在冬季的严寒天。体温过低意味着您的身体核心温度低于35摄氏度，这是一种紧急的医疗状况。

如果没有进行适当治疗，当人体主要器官温度低于32摄氐度时，患者就可能发展成中度至严重低温症，有致命的危险。

低温症是什么原因造成的？

随着年龄老化，长者体温调节系统容易失衡。在冬季时，长者容易出现体温过低的情况。

一方面，长者的能量和肌肉活动产生的热量随着年龄的增长而降低，加上长者皮肤的血管收缩反应和热保存的功能也降低了。另一方面，长者对室温下降的感觉的敏感度会下降，肌肉颤抖而产生热能的反应亦减弱。

这些原因通常会使长者不太了解温度下降，忽略了适当的保暖措施。

低温症有什么症状？

体温过低的长者，有时会，但有时不会感到寒冷。家人或照顾者如果发现长者的皮肤有寒冷的感觉，脸色苍白和脸有轻微浮肿，皮肤呈紫色，则怀疑体温过低。

测量体温后，如果发现体温低于35摄氏度，则说明长者体温过低。应立即安排住院和治疗。

如何预防体温过低？

我们的护工与长者保持密切联系，定期留意天气预报。如果天气寒冷，会向长者问候送暖。我们个案经理上门家访时，也会帮忙做家中的环境风险评估，给长者一些冬天安全的建议，如发现有异常情况，会与家人联系并寻求适当合时的帮助。有问题随时跟我们的护工和个案经理联系哦！

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