千万保护好,别让血管生锈了!老人长寿全靠它了

19世纪法国名医卡萨尼斯曾说过人与血管同寿。所以要想长寿,首先要保证血管不会“老化”。一旦血管老化,老年人的全身各个系统和脏器随之衰退,可以说,血管一老,人自然而然就老了。

血管“生锈”身体变成“堵城”

众所周知,很多常见的老年病如冠心病,心肌梗塞,慢性肾脏疾病等都是因为血管堵塞引起的。

其实血管堵塞和交通拥堵的原理差不多。道路老化,狭窄以及车流量过大,都是引起交通拥堵的主要原因。同时也是车祸的高发原因。

而老年人的血管也是一样。随着年年龄的增长,血管的自我保护功能也就变弱了。如果此时血管内壁“生锈”,就会让血管变得狭窄。如果老年人因为不正当饮食导致血稠,就好像车流量过大,很难让血液畅通无阻的流过血管。

血管“生锈”可不仅仅会引起血液流通不畅,还会对血管造成以下危害:

  1. 老年人的血管变脆、变硬。如果本身患有高血压、糖尿病和高脂血症等老年病本身就会加速血管硬化,反过来血管硬化又会进一步升高血压,形成恶性循环。动脉硬化会导致动脉内膜下脂质沉积、内膜增厚,从而导致血管腔狭窄,造成内脏或者肢体缺血。

  2. 如果老年人血管发生堵塞,可能会引起供血脏器或肢体缺血坏死或功能减退,引发很多老年病如急性脑梗塞,慢性脑供血不足等。也会引起老年人嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等问题。

  3. 颈动脉粥样硬化病变,多数表现为动脉狭窄,往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化,并导致相应症状。另外,它还会增加中风的风险。

  4. 老人年轻时,长期从事体力劳动或职业要求长期站立的,例如教师、交警、售货员、理发师、厨师等,都容易引起静脉血液回流受阻,可引起静脉曲张。

不良习惯是血管健康的天敌

1.大鱼大肉:

老年人常见的养老误区就是多吃多补。但实际上当老年人摄入过多营养时,多余的营养成分无法得到吸收,又无法排除体外。只能囤积在血管壁上。一方面容易堵塞血管,另一方面还会让血液变浓稠,增加血栓风险。

2.重盐重糖:

老年人使用过量的盐和糖会让血管壁变皱。不光滑的血管壁更容易引发高血压,心脑血管疾病。

3.熬夜失眠情绪激动:

此类情况下,老人大脑处于应激状态,不断分泌肾上腺激素。会导致血管收缩异常,血流速度慢,给血管壁带来高压。

4.懒惰不运动:

如果老年人缺乏运动,血液中的废物无法排除,多余的脂肪,胆固醇,糖分等都会囤积在血液中,使得血液变得浓稠,并在血管壁上形成硬化斑块。

5.口腔细菌:

口腔细菌产生的毒素可进去全身血液循环,损伤血管内壁。因此老人们千万要早晚刷牙,饭后漱口。

牢记几点保持血管健康

  • 饮食杜绝高油高盐高糖食物,多吃清理血管的食物如木耳,燕麦,洋葱等。

  • 少坐多动,促进血液循环。

  • 早睡早起,保持情绪稳定。

  • 晨起,三餐前一小时,睡前各喝一杯温水,只要补充足够的水分,血液很快就会“变稀”。

预防要趁早,等血管生锈了才想起来就晚了。

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