枸杞|保温杯中常备!6大养生功效,吃对了让效果翻倍~

当你走在路上,仔细观察每一个拿着保温杯的人。也许他们的保温杯里泡的东西大不相同。但有一样一定是每个人都会放的!

没错!就是枸杞~

别看枸杞就那么小小一个,但是它的功效可不像体型那么小!

枸杞,还被称为甜菜子,红耳坠,地骨子。每年夏秋成熟时进行采摘,去除果柄后晾晒而成。

那么小小的枸杞到底有哪些养生的功效呢?又有哪些科学正确的方法帮助我们让效果翻倍呢?

一起来看看吧~

养生六大功效

现代医学研究表明,枸杞有降低血糖,预防脂肪肝的作用。还能有效减缓动脉硬化。

  1. 延缓衰老:枸杞中丰富的维生素C,胡萝卜素,微量元素都可以起到对抗肿瘤,保肝降压,延缓器官老化的作用。

  2. 美容养颜:对于女性而言,常吃枸杞可以起到美容养颜的效果。

  3. 补肾良药:《本草纲目》中曾记载:枸杞,味重而纯,故能补阴;阴中有阳,故能补气。

  4. 养肝明目:枸杞性甘,常与熟地、菊花、山药等同用,可以起到滋补肝肾,养肝明目的功效。

  5. 防脱发:头发的生长与肾脏息息相关,所以拥有补肾功效的枸杞自然也可以预防脱发。

  6. 防癌抗癌:枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用。可以预防癌细胞扩散,增强机体免疫力等。

正确的枸杞吃法及用量

  1. 生吃:虽然枸杞是养生佳品,但也不能过量食用。健康的成年人每天可以吃20克左右。

  2. 枸杞+红枣:可以补气活血,冬季饮用还可以驱寒保暖。

    制作方法:红枣中火炒至表皮微微变色,取出后与枸杞一起放入茶壶,加热水泡制五分钟即可。

  3. 枸杞+龙眼:安神助眠,缓解心悸症状。

    制作方法:枸杞洗净,与龙眼肉一同放置在蒸锅上,蒸制15分钟即可。

  4. 枸杞+菊花:具有缓解眼部疲劳,增强视力的功效。

    制作方法:洗净的枸杞与菊花一同冲泡十分钟后即可。

  5. 枸杞+山药:具有降低血糖,健脾养胃的功效。

    制作方法:山药去皮洗净切丁,将大米与山药放入锅中加水煮沸后加入枸杞,至山药粥浓稠即可。

枸杞虽好,但并不是适合所有人服用的。

如果您正在感冒高烧,呕吐腹泻,或身体有其他炎症时,最好不要食用。

另外枸杞有兴奋神经的作用且糖分含量很高,所以情绪易激动,或患有高血压、糖尿病的人最好不要吃。

小编特别提醒:枸杞虽好,但也要控制用量。只要坚持适量服用,自然你的身体会用实际行动告诉你,枸杞的好处!

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