5种症状正在加速您大脑的老化!90%的人还天天在做!

English/英文 02 9261 1636 (普通话, 粤语 & English) 客户服务端 员工登陆 主页 关于MELBAR 我们的团队 我们的护工 MELBAR 月刊 养老资讯 联系我们 评选 X 5种症状正在加速您大脑的老化!90%的人还天天在做! 很多人不知道 我们的大脑也是有保质期的~ 别再因为觉得自己年轻,而随意挥霍自己的身体。 在您的日常生活中如果有下面5种习惯,那么千万要小心,这些都会加速您大脑的老化。 再不注意,老年痴呆可就离您不远了! 五个症状加速大脑衰老 1. 部分心脏疾病 例如患有心衰,房颤等心脏疾病的人,由于心脏收缩能力弱,血液无法很好的排出心脏,影响血液的流动,导致脑部供血不足,从而造成大脑长期处于缺氧状态。 2. 肠道损伤 肠道被称为人体的第二个大脑,其中“肠脑轴“与人脑的健康息息相关。如果肠道受损或发生病变时,“肠脑轴“可以通过迷走神经突破血脑屏障,从而造成大脑损伤,引发脑部疾病。 3. 饮食习惯不健康 吃的过咸:每天摄入盐分太高会干扰血管内皮细胞接收信号,阻碍脑血管的扩张。如果长期吃的过咸,容易引发高血压,导致大脑慢性缺氧缺血,从而加快了大脑皮质的萎缩。 大鱼大肉:动物脂肪中的饱和脂肪酸含量很高,如果顿顿大鱼大肉会让人体胆固醇含量变高,从而增加动脉硬化的风险。 爱吃甜食:大量糖分的摄入,会对胰岛系统造成负担,使得胰岛素分泌紊乱。此时大脑神经元便无法很好的利用葡萄糖来保护脑细胞了。 不吃主食:主食中的碳水化合物被分解后会为大脑提供必须的葡萄糖,如果为了控制体重不吃主食,大脑就无法得到足够的葡萄糖。从而出现记不住事,或注意力无法集中的情况。 4. 经常熬夜或失眠 在人处于睡眠状态下时,脑脊液会变得更“活跃”,能够帮助大脑更好的排除细胞产生的“垃圾”。 但当你熬夜或失眠时,大脑并不会因为你没有睡觉就不生产“垃圾”了。但是脑脊液在此时没有睡眠时那么活跃,清理速度远远跟不上生产速度。所以长期睡眠不足就会增加大脑衰老的风险。 5. 做事一成不变 都说年纪越大,阅历越丰富。但这些阅历却会让人习惯用同样的方法解决不同事情。 但是生活就应该多一些改变,多一些挑战。如果做事总是一成不变,那么脑细胞就不会有更多活动的机会,从而慢慢失去活性,丧失认知能力。 结语 这些看似平常的生活习惯,都在危害着我们的大脑。为了让大脑能够慢点变老,我们要养成健康的生活作息,保证营养均衡的饮食,还要多动手长动脑。 不要让大脑的衰老成为我们长寿路上的绊脚石。 MELBAR最新养老资讯 5种症状正在加速您大脑的老化!90%的人还天天在做! March 4, 2022 […]

超500位长者从中获益!2021年《Melbar大课堂》线上直播活动圆满收官!

English/英文 02 9261 1636 (普通话, 粤语 & English) 客户服务端 员工登陆 主页 关于MELBAR 我们的团队 我们的护工 MELBAR 月刊 养老资讯 联系我们 评选 X 超500位长者从中获益!2021年《Melbar大课堂》线上直播活动圆满收官! 首先,恭喜2021Melbar大课堂线上直播活动圆满收官! 自2021年9月2日至2021年11月11日,为了在疫情期间能够更好的丰富长者的养老生活,帮助长者保持身心健康,Melbar先后推出四场线上直播活动。总计参与人数超过500人,上百位长者从中获益。 Melbar作为居家养老服务行业领军企业,面对疫情封城给长者生活带来的诸多不便,我们义不容辞的承担着为长者排忧解难的重任。 正是因为深知肩上的责任,才让我们积极筹划了一场又一场精彩的直播活动。 每次直播主题的选择都会根据长者的反馈,选择长者朋友们存疑最多的内容作为直播的主讲课题。 同时考虑到直播时间较长,长者们久坐可能会感到不适,我们还细心地在每一场直播的最后阶段安排了不同类型的健康操教学。 长者朋友们不仅可以通过直播学到满满的知识,更能通过健康操强身健体。 很多长者在直播后有着这样的反馈:“每次直播里的健康操就几分钟,根本做不够。” 于是大家纷纷联系自己的个案经理帮忙安排更多健康操课程! 那么究竟是怎样的直播让长者朋友们如此热情? 在直播中又有哪些干货知识? 哪些您不知道的养老福利? 哪些缓解身心健康的小妙招? 让我们一起看看吧! 直播内容全回顾 注:您可以通过点击下方直播主题跳转到往期微信文章,了解更多直播内容。 1. 9月2日  《疫情期间,老年人如何保持心理健康》 主持人:Melbar服务协调经理 — 张巍 主讲人:Melbar澳洲专业注册护士 — 刘荃 主讲内容汇总: 注意获取正确的信息; 建立正确的日常时间规划; 参加线上活动; 多和家人朋友,利用现代科技手段进行日常沟通; 保证睡眠 健康操教学:Melbar资深居家护理员 — 袁方 作为第一次开展的线上直播活动,我们确实低估了各位长者的参与热情。因为直播间有100人数量限制,所以很多长者及家属反馈无法参与进来。遗憾的错过了拥有丰富临床经验的刘荃护士精彩的讲授,以及深受长者喜爱的袁方带来的手指操教学。 因此,在直播结束后,我们也总结整理了第一次直播长者的反馈和建议,并在第二次直播中开放更多名额,以便更多的长者及家属参与进来,让更多长者朋友们可以通过我们的直播有所收获。 2. 9月16日  《千名百岁老人验证:做到这些的老人更长寿!》 […]

“下半辈子过的好不好,全看养老金知多少!”浅谈澳洲养老金—下半辈子每个人都离不开的保障

English/英文 02 9261 1636 (普通话, 粤语 & English) 客户服务端 员工登陆 主页 关于MELBAR 我们的团队 我们的护工 MELBAR 月刊 养老资讯 联系我们 评选 X “下半辈子过的好不好,全看养老金知多少!”浅谈澳洲养老金—下半辈子每个人都离不开的保障 如今越来越多的人选择移民澳洲。 有的人是因为孩子的教育~ 有的人是因为慢节奏的生活~ 但是,更多人是奔着澳洲完善的养老政策而来! 那么想要充分享受到澳洲政府提供的福利,首先要对养老金制度足够了解。您在澳洲生活的每一个财务上的决定都会对您的晚年生活造成影响! 那么有关澳洲养老金制度,哪些相关信息我们越早知道对退休生活越有利呢? 首先我们要知道澳洲的养老金主要分为三大类, 分别为: 政府养老金(Age Pension) 退休养老金(Superannuation) 个人自愿缴纳养老金(Personal Contribution) 政府养老金(Age Pension) 在澳大利亚,政府会为满足退休年龄的人群准备养老金,并由政府福利机构Centrelink发放,用于保障退休后的基本生活开销。 但为了确保养老金发放的公平公正,在领取养老金前必须对申请人进行收入测试及资产测试(Income test & asset test)。 只要您满足以下条件即可领取: 达到Age Pension 年龄 近年来养老金领取年龄上限不断上调,2023年时将上调至67岁。 以下是领取年龄对照表: 满足居住条件 满足收入测试 满足资产测试 您可以通过Mygov关联您的Centrelink账户,并完成个人信息及养老金申请表(SA002)和收入资产表格(SA369)的填写。当您将以上信息填写完成后即可申请。 当然政府每年还会根据消费水平及平均收入的改变等对养老金费率进行调整。一般每年改革两次,分别是每年的3月20日和9月20日。 更多有关最新费率及养老金申领信息可跳转到往期文章: 开启“大撒钱”模式!9月澳洲养老新政实施。Age […]