5种症状正在加速您大脑的老化!90%的人还天天在做!

很多人不知道

我们的大脑也是有保质期的~

别再因为觉得自己年轻,而随意挥霍自己的身体。

在您的日常生活中如果有下面5种习惯,那么千万要小心,这些都会加速您大脑的老化。

再不注意,老年痴呆可就离您不远了!

五个症状加速大脑衰老

1. 部分心脏疾病

例如患有心衰,房颤等心脏疾病的人,由于心脏收缩能力弱,血液无法很好的排出心脏,影响血液的流动,导致脑部供血不足,从而造成大脑长期处于缺氧状态。

2. 肠道损伤

肠道被称为人体的第二个大脑,其中“肠脑轴“与人脑的健康息息相关。如果肠道受损或发生病变时,“肠脑轴“可以通过迷走神经突破血脑屏障,从而造成大脑损伤,引发脑部疾病。

3. 饮食习惯不健康

吃的过咸:每天摄入盐分太高会干扰血管内皮细胞接收信号,阻碍脑血管的扩张。如果长期吃的过咸,容易引发高血压,导致大脑慢性缺氧缺血,从而加快了大脑皮质的萎缩。

大鱼大肉:动物脂肪中的饱和脂肪酸含量很高,如果顿顿大鱼大肉会让人体胆固醇含量变高,从而增加动脉硬化的风险。

爱吃甜食:大量糖分的摄入,会对胰岛系统造成负担,使得胰岛素分泌紊乱。此时大脑神经元便无法很好的利用葡萄糖来保护脑细胞了。

不吃主食:主食中的碳水化合物被分解后会为大脑提供必须的葡萄糖,如果为了控制体重不吃主食,大脑就无法得到足够的葡萄糖。从而出现记不住事,或注意力无法集中的情况。

4. 经常熬夜或失眠

在人处于睡眠状态下时,脑脊液会变得更“活跃”,能够帮助大脑更好的排除细胞产生的“垃圾”。

但当你熬夜或失眠时,大脑并不会因为你没有睡觉就不生产“垃圾”了。但是脑脊液在此时没有睡眠时那么活跃,清理速度远远跟不上生产速度。所以长期睡眠不足就会增加大脑衰老的风险。

5. 做事一成不变

都说年纪越大,阅历越丰富。但这些阅历却会让人习惯用同样的方法解决不同事情。

但是生活就应该多一些改变,多一些挑战。如果做事总是一成不变,那么脑细胞就不会有更多活动的机会,从而慢慢失去活性,丧失认知能力。

结语

这些看似平常的生活习惯,都在危害着我们的大脑。为了让大脑能够慢点变老,我们要养成健康的生活作息,保证营养均衡的饮食,还要多动手长动脑。

不要让大脑的衰老成为我们长寿路上的绊脚石。

©MELBAR HOME CARE  2021

Proudly A Member Of:

扫码关注MELBAR微信公众号:

qr-code (1)