跟着中医 “观舌知火”,有没有火一看便知!6种常见舌象去火秘方汇总~

中医学角度讲:舌面可以反映出身体的寒热虚实。舌面上的每个部分都对应着不同的脏腑。

舌诊作为中医诊断学中重要的指标之一。

我们可以通过舌诊了解脏腑的虚实和病邪的性质。

舌头的每一个部位都对应着不同的脏腑器官。

气血不足?热盛内结?脾虚湿重?

都可以通过舌头的状态看出个大概。

那么作为医学小白的我们又该怎样判断舌头的健康呢?

又有哪些常见的舌象会反映我们的身体状况呢?

一起来看看中医们怎么说吧~

健康的舌象

中医称淡红色,薄白苔的舌象是健康的标准。干湿适中,苔质分布均匀。舌体扁平,胖瘦适中,且舌面中心有一条不明显的纵向裂纹。

当然正常的舌象也会受年龄和季节变化等因素影响。

例如老年人的舌质会更干瘪老瘦,舌色偏暗紫色。或是暑湿季节,正常人的舌苔会出现微黄色的舌苔。

常见6种舌象

1. 舌头发红

舌头发红 — 肝气郁结

肝气郁结的人舌尖和舌边容易发红。且容易出现口干口苦,消化不良等症状。

日常建议:生活规律,劳逸结合。切记少生气,保持乐观情绪。

饮食建议:少饮酒,常吃萝卜、陈皮、红枣、玫瑰花、蜂蜜、百合、莲子、黑芝麻等食物。

2. 舌头有红点

舌头红点 — 热盛内结

舌尖有红点或芒刺代表心火旺盛,舌中有红点或芒刺代表胃肠热盛,舌边带有红点或芒刺代表肝胆火旺。

日常建议:生活规律,多运动,多饮水。即使口不渴也要确保足量水分摄入。

饮食建议:忌辛辣,饮食清淡,适合吃黄瓜、梨、绿豆、香蕉、苦瓜、百合等清热去火的食物。

3. 舌质淡白

舌质淡白 — 气血不足

舌质淡白且舌体肥大,代表阳气虚衰。舌质淡白且舌体瘦小,代表气血亏虚。容易手脚冰凉。

日常建议:不要熬夜!注意防寒保暖。可以用艾草泡脚。

饮食建议:少吃西瓜、绿豆,常吃红枣、桂圆、红糖、猪肝、胡萝卜等补气血的食物。

4. 舌苔黄腻

舌苔黄腻 — 痰湿内热

舌苔厚重且呈现黄褐色是体内有痰湿的表现。如果同时伴有口渴的症状,说明肝火过旺,从而引发口苦、口臭等症状。

日常建议:注意口腔清洁,定时排便,日常起居注意通风防潮。

饮食建议:忌烟酒,忌辛辣。常吃苦瓜、莲子、山药、薏米、莲藕、柚子、冬瓜等食物。

5. 舌边齿痕

舌边齿痕 — 脾虚湿重

舌头边缘有牙齿印证明积聚的湿气太重,无法排出。从而导致舌苔变厚,舌头肥大。

日常建议:生活起居注意防寒保暖,每晚用热水泡脚驱寒。

饮食建议:少吃寒凉食物,少喝冰水、冰饮料。适合食用山药、茯苓、薏米、红薯、芡实、花椰菜等食物。

6. 舌有裂痕

舌有裂痕 — 脾胃气虚

舌头中间裂痕非常明显且有好多分叉,说明脾胃功能差,脾胃气不足,无力升发舌苔修补裂痕。

日常建议:健康作息,规律饮食。

饮食建议:不要暴饮暴食,少吃生冷辛辣的食物,多吃易消化食物,如薏米、扁豆、山药、红枣、马铃薯、鸡肉、胡萝卜等。

以上就是中医常见的几种舌象啦~

希望各位长者朋友可以掌握其中的原理,发现自己健康的蛛丝马迹,及时自我调理。

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