跟着中医 “观舌知火”，有没有火一看便知！6种常见舌象去火秘方汇总~
中医学角度讲：舌面可以反映出身体的寒热虚实。舌面上的每个部分都对应着不同的脏腑。
舌诊作为中医诊断学中重要的指标之一。
我们可以通过舌诊了解脏腑的虚实和病邪的性质。
舌头的每一个部位都对应着不同的脏腑器官。
气血不足？热盛内结？脾虚湿重？
都可以通过舌头的状态看出个大概。
那么作为医学小白的我们又该怎样判断舌头的健康呢？
又有哪些常见的舌象会反映我们的身体状况呢？
一起来看看中医们怎么说吧~
健康的舌象
中医称淡红色，薄白苔的舌象是健康的标准。干湿适中，苔质分布均匀。舌体扁平，胖瘦适中，且舌面中心有一条不明显的纵向裂纹。
当然正常的舌象也会受年龄和季节变化等因素影响。
例如老年人的舌质会更干瘪老瘦，舌色偏暗紫色。或是暑湿季节，正常人的舌苔会出现微黄色的舌苔。
常见6种舌象
1. 舌头发红
舌头发红 — 肝气郁结
肝气郁结的人舌尖和舌边容易发红。且容易出现口干口苦，消化不良等症状。
日常建议：生活规律，劳逸结合。切记少生气，保持乐观情绪。
饮食建议：少饮酒，常吃萝卜、陈皮、红枣、玫瑰花、蜂蜜、百合、莲子、黑芝麻等食物。
2. 舌头有红点
舌头红点 — 热盛内结
舌尖有红点或芒刺代表心火旺盛，舌中有红点或芒刺代表胃肠热盛，舌边带有红点或芒刺代表肝胆火旺。
日常建议：生活规律，多运动，多饮水。即使口不渴也要确保足量水分摄入。
饮食建议：忌辛辣，饮食清淡，适合吃黄瓜、梨、绿豆、香蕉、苦瓜、百合等清热去火的食物。
3. 舌质淡白
舌质淡白 — 气血不足
舌质淡白且舌体肥大，代表阳气虚衰。舌质淡白且舌体瘦小，代表气血亏虚。容易手脚冰凉。
日常建议：不要熬夜！注意防寒保暖。可以用艾草泡脚。
饮食建议：少吃西瓜、绿豆，常吃红枣、桂圆、红糖、猪肝、胡萝卜等补气血的食物。
4. 舌苔黄腻
舌苔黄腻 — 痰湿内热
舌苔厚重且呈现黄褐色是体内有痰湿的表现。如果同时伴有口渴的症状，说明肝火过旺，从而引发口苦、口臭等症状。
日常建议：注意口腔清洁，定时排便，日常起居注意通风防潮。
饮食建议：忌烟酒，忌辛辣。常吃苦瓜、莲子、山药、薏米、莲藕、柚子、冬瓜等食物。
5. 舌边齿痕
舌边齿痕 — 脾虚湿重
舌头边缘有牙齿印证明积聚的湿气太重，无法排出。从而导致舌苔变厚，舌头肥大。
日常建议：生活起居注意防寒保暖，每晚用热水泡脚驱寒。
饮食建议：少吃寒凉食物，少喝冰水、冰饮料。适合食用山药、茯苓、薏米、红薯、芡实、花椰菜等食物。
6. 舌有裂痕
舌有裂痕 — 脾胃气虚
舌头中间裂痕非常明显且有好多分叉，说明脾胃功能差，脾胃气不足，无力升发舌苔修补裂痕。
日常建议：健康作息，规律饮食。
饮食建议：不要暴饮暴食，少吃生冷辛辣的食物，多吃易消化食物，如薏米、扁豆、山药、红枣、马铃薯、鸡肉、胡萝卜等。
以上就是中医常见的几种舌象啦~
希望各位长者朋友可以掌握其中的原理，发现自己健康的蛛丝马迹，及时自我调理。
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