百岁人士都爱的口味!哈佛研究惊人发现:常吃这类食物的人不仅长寿,还不容易得癌症~

English/英文 02 9261 1636 (普通话, 粤语 & English) 客户服务端 员工登陆 主页 关于MELBAR 我们的团队 我们的护工 MELBAR 月刊 养老资讯 联系我们 评选 X 锻炼能强身?九大中老年人错误锻炼方式:不仅不能强身,甚至还会伤身!这些锻炼方式,越练病越多~ 哈佛研究结果显示,每天吃辣的人死亡风险会更低。经常吃辣还可以降低癌症、心脏病、呼吸疾病的患病风险。 不是说少吃生冷辛辣对身体好吗? 怎么吃辣又会长寿呢? 每天吃辣的意思难道是什么菜都拌着辣椒油吃? 带着这些疑问,让我们来一起看看吧~ 首先根据研究数据发现,平均每两天吃一次辣的人比不常吃辣的人患食管癌的机率少14%,尤其在那些不吸烟或不喝酒的人中更明显。 吃辣的好处 促进食欲:辣味食物中的辣椒素能够改善食欲不振,还可以排除胀气,治疗口臭。 促进血液循环:适量吃辣能够帮助缓解风湿,帮助发汗。还可以改善偏头痛等症状。 保护心脏,降低心脏病风险:心脏病患者可以适量地吃些辣椒、葱姜蒜等辛味食物。可以有效延缓动脉粥样硬化的发展,起到保护心脏的作用。 预防胆结石:常吃青椒能够预防胆结石。青椒含有丰富的维生素,能够让体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,从而预防胆结石。 消毒止痛:辣椒素可以刺激人的神经细胞,阻止大脑传递疼痛信号。中医中也曾记载:“辣椒为一种传统蒙汗药,性味辛热,具有驱寒止痛功效。” 辣味不等于辣椒 当然辣味食物不止是辣椒一种。像我们熟知的洋葱,大蒜,葱,姜也都属于吃辣的范畴。 大蒜:大蒜是公认的保健食品,不仅可以用来调味,大蒜中的大蒜素还具有杀菌消毒、抗癌、降低血压、降低胆固醇等作用。 姜:俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。姜集保健、驱寒、调味等多种功能于一身,有很好的食疗作用。 葱:作为配料吃,可以调理、避病于无形。性温味辛可养肺、助消化,葱的挥发油还可以杀菌、健脾胃。 辣椒:辣椒中含有大量维生素C,所含维生素C居蔬菜首位,红辣椒的营养元素含量更高于青椒。 吃辣注意事项 手脚寒凉,贫血者易吃辣。 北方干燥时节不易吃辣。 选择其他食物与辣味食物搭配食用。 吃辣后可以在饭后用酸味水果中和。 每个人体质不同,接受辣味的程度也不同。应该根据自己对辣味的承受能力适度吃辣。任何食物药物都不是吃得越多越有效的。 适度才是最好的方式。至于适度到底是多少,就需要我们自己把控了! 5.运动损伤后热敷 因为不科学的运动方式,老年人很容易出现肌肉拉伤或关节扭伤的情况。 许多长者在遇到这种情况时认为,热敷可以更好的活血化瘀,加快愈合速度。 但其实最正确的处理方法是:损伤后24小时内用冰敷,可以减少出血,控制病情。24小时后热敷,加速血液循环,活血化瘀。 6.爬楼梯、爬山锻炼 爬楼梯可谓是长者最喜欢的锻炼方式了。不用离家太远,还不用花钱。足不出户都能锻炼身体。 但其实老年人本身的关节就会随着年龄的增长,钙质的流失而变得脆弱。所以如果不断做弯直动作如爬楼梯登山等都会让膝关节压力变大。 容易引起膝关节疾病,如半月板损伤,滑膜炎等。 7.甩肩运动 […]

一夜暴增2.1万例确诊,Omicron的传播究竟有多可怕!疫情当前,我们能做到的防护究竟有哪些?

English/英文 02 9261 1636 (普通话, 粤语 & English) 客户服务端 员工登陆 主页 关于MELBAR 我们的团队 我们的护工 MELBAR 月刊 养老资讯 联系我们 评选 X 一夜暴增2.1万例确诊,Omicron的传播究竟有多可怕!疫情当前,我们能做到的防护究竟有哪些? 原本控制良好的每日新增确诊数量,在近几日持续暴增。从原本的一天一两百例,到现在的每日新增万例。 这一切触目惊心的数字源头,都来自于新型冠状病毒的变种病毒Omicron。 据各个国家数据显示,在完成辉瑞、阿斯利康等疫苗的两针注射后,依旧无法抵抗新型Omicron的传播。 而且新型变种病毒具有比之前的变种更强大的传播能力。即使传染后症状远没有Delta病毒来的严重。但是我们依旧不能掉以轻心。 那么面对Omicron强大的传播速度,我们应该如何做好自身及对家人的防护呢? 日常生活及出行 外出时,务必正确佩戴口罩,确保人与人之间的安全间隔。出门在外,手尽量不要接触推车把手、电梯扶手等病毒传播高危区域。 咳嗽打喷嚏时 不管是在家还是在外,想要咳嗽或者打喷嚏时,都应该用纸巾或手臂对口鼻进行遮挡。切记不要直接拿手捂住口鼻,或直接对着有人的地方。这样不仅增大了自己被感染的风险,还会影响他人健康。 用餐前后 用餐前后都要洗手,而不是用带着细菌的手去触碰食物,或用带着油渍的手和其他人接触。洗手时需要用流动的水配合杀菌洗手液反复揉搓双手。洗好后尽量拿一次性面巾擦拭,擦好后直接扔掉,避免细菌残留。 乘坐公共交通 尽量避免触摸公共交通扶手、车门等公共部分。触碰后切记不能直接用手接触口鼻眼。如果接触不可避免,可以佩戴手套,减少病毒传播的可能性。 陪伴孩子玩耍时 因为12岁以下的孩子是不可以疫苗的,所以家长从外面带回来的细菌可能对有免疫的成人来说不足为惧,但是对于本就抵抗力弱的孩子来说就可能是致命的。所以在我们确保尽可能不将病毒带回家的情况下,也要给孩子养成良好的卫生意识,纠正吃手、咬玩具等不良习惯。 乘坐电梯时 根据安全距离规定,一般电梯内最多容纳2-3人,在乘坐电梯时务必佩戴口罩。而且如果您发现电梯内已经达到人员限制,不论您再着急,也都应该等待下一班电梯。确保您与他人的安全。 超市购物及缴费时 人与人之间需间隔一米,或者您可以根据地面贴的指示贴来判断您应该保持与前面的顾客之间的距离。在付款期间尽量避免与收银员有肢体接触。 购物结束后,回到家需要给购买回来的物品消毒后再进行正常使用。 日常居家清洁 定期或根据需要以及家中有访客后,对可能存在高接触的表面进行清洁。包括桌子、门把手、电灯开关、马桶、水龙头等。保证每日通风时间,确保食物废物残渣及时清理。 时刻做好防护,不仅是对自己负责,更是对身边的家人朋友负责。 在此,希望大家可以在圣诞期间做好个人防护工作,避免长距离、长时间的外出活动。 最后,祝大家度过一个愉快、安全的圣诞假期。 MELBAR最新养老资讯 一夜暴增2.1万例确诊,Omicron的传播究竟有多可怕!疫情当前,我们能做到的防护究竟有哪些? February 25, 2022 阅读 喜迎新年,Melbar陪您过元旦!2021您陪Melbar共同成长,2022Melbar为您谱写居家养老新篇章! February 25, […]

喜迎新年,Melbar陪您过元旦!2021您陪Melbar共同成长,2022Melbar为您谱写居家养老新篇章!

English/英文 02 9261 1636 (普通话, 粤语 & English) 客户服务端 员工登陆 主页 关于MELBAR 我们的团队 我们的护工 MELBAR 月刊 养老资讯 联系我们 评选 X 喜迎新年,Melbar陪您过元旦!2021您陪Melbar共同成长,2022Melbar为您谱写居家养老新篇章! 首先,祝各位长者及家属元旦快乐,新年快乐! 今天是2021年的最后一天。 随着新年钟声的敲响,我们即将迎来崭新的2022年。 回顾2021,我们一起经历了太多的惊喜与感动,太多的风雨与坎坷。 感谢各位长者及家属,坚定的选择Melbar为您提供居家养老服务。 正是因为有了您的支持与肯定,才能够让我们取得如今的傲人成绩。也正是因为您的积极反馈及建议,成为了Melbar同仁们不断提升服务质量,不断完善服务内容的动力。 同时,更要感谢Melbar同仁们的辛苦付出,也要感谢员工家属们对我们工作的支持与理解。 在过去的一年里,我们考虑到疫情封城给各位长者带来的诸多不便,不止生活上的困扰,更多的是精神世界的满足。Melbar特意为各位长者准备了丰富的线上课程,其中包括保健操教学,英语小课堂,绘画及手工课等。 同时为了让长者可以在疫情期间获取更多养老相关专业知识,我们还邀请到了澳洲认证的护士、社工为长者们开办线上讲座,给长者们科普、答疑。 我们还有幸与Fairfield City Council合作开办联合讲座,为长者提供有关居家养老套餐的最新政策变化,还贴心的为大家准备了高薪工作推荐机会。也有很多优秀的护理从业者以这样的方式加入到了Melbar的大家庭。 面对崭新的2022,Melbar同仁们也将会继续秉承着顾老、思老、爱老、益老、敬老、顺老的价值观,坚守高质量、高要求的服务原则。努力为您的居家养老生活保驾护航。 我们也一定不会辜负您和家属对Melbar的信任,我们将会把它化作前进的动力,砥砺前行。为更多长者带去关怀与温暖。 新的一年,Melbar诚邀您与我们共同见证,一个崭新的开始,一个属于您的居家养老新篇章。 在此,请您收下Melbar全体员工最诚挚的祝福! 值此新春来临之际,Melbar全体员工祝您及家人 每一天精神百倍 每一月喜气洋洋 每一年平安顺遂 一家人和和睦睦 一整年开开心心 一辈子平平安安 元旦快乐! 新年吉祥! 福运齐来! —- Melbar 敬上 MELBAR最新养老资讯 喜迎新年,Melbar陪您过元旦!2021您陪Melbar共同成长,2022Melbar为您谱写居家养老新篇章! February 25, 2022 阅读 […]