睡前这5个小习惯最养人:泡脚只能排第二,真正做到第一点的人少之又少

English/英文 02 9261 1636 (普通话, 粤语 & English) 客户服务端 员工登陆 主页 关于MELBAR 我们的团队 我们的护工 MELBAR 月刊 养老资讯 联系我们 评选 X MELBAR为您准备的新春好礼已派发!穿梭在大街小巷,只为第一时间将这份温暖送达您的身边~ 人一辈子花费时间最长的一件事,你知道是什么吗? 没错!就是睡觉! 人的一生,大概有三分之一的时间都是在睡梦中度过的。 而人睡眠的质量,也直接影响到身体健康,工作效率以及精神状态。 所以,想要保证身体健康,首先要提升睡眠质量。 那么如何提升睡眠质量呢? 这就要先问大家一个问题了! 晚上睡觉前,大家都会做点啥? 玩手机?打游戏?看视频?人生苦短,珍惜睡前每一秒的放松? 那么,恭喜你! 也许其他方面你超不过别人, 但是你一定能在衰老速度上遥遥领先! 如果不想老的太快,就一起学习一下别人正确的睡前习惯吧! 5. 睡前通风 晚上睡觉时,关闭门窗当然是没错的,这样可以防止感冒着凉。 但是紧闭门窗的前提,是保证室内空气新鲜! 据数据显示,成年人每小时会呼出大约30升的二氧化碳。 所以如果长时间不通风,很容易造成二氧化碳囤积,影响身体健康。 正确做法:睡觉前开窗通风半小时左右,睡觉的时候再将门窗关好。 4. 睡前梳头 都要睡觉了,为啥还要梳头发? 睡前梳头可不是为了精致,而是为了养生! 睡前梳头能够刺激头皮上的毛细血管以及神经末梢,通过大脑皮层,使得头部神经得到放松,有助于睡眠。 而且中医认为,“头乃诸阳之首”,大大小小四十多个穴位汇集于此,其重要性可想而知。 正确做法:用手指肚或梳子齿紧贴头皮,从前额开始向后梳,力量要均匀,速度要适中。 在这个夏天,相信有了Melbar同仁们的贴心陪伴和细心的照顾,长者们的居家养老生活也会充满了惊喜与感动。 下面就让我们一起看看长者们收到精心准备的小礼物后的反馈吧~ 3. 睡前喝水 喝水本身就是一件对身体好处多多的事。 睡前喝水更是能够预防人体因熟睡时体内水分流失,而导致血液黏稠,从而引发的血栓。 还能够减少尿酸浓度,降低痛风发作的风险。 […]

MELBAR为您准备的新春好礼已派发!穿梭在大街小巷,只为第一时间将这份温暖送达您的身边~

English/英文 02 9261 1636 (普通话, 粤语 & English) 客户服务端 员工登陆 主页 关于MELBAR 我们的团队 我们的护工 MELBAR 月刊 养老资讯 联系我们 评选 X MELBAR为您准备的新春好礼已派发!穿梭在大街小巷,只为第一时间将这份温暖送达您的身边~ 春节,作为中国传统节日,一向是身处异国他乡的我们最为重视的团圆节。 Melbar也对此格外重视。希望即使身处异乡,也能够将爱和温暖送到每一位长者身边。 所以,这个春节,Melbar不仅为各位长者及家属准备了丰富多彩的线上新年联欢晚会,更是为各位长者准备了专属的新年礼物。 首先,Melbar在这里想要由衷地感谢一位“神秘捐赠者”。   正是他,在听说Melbar将在中国新春佳节来临之际,为长者准备礼品的时候,凭借自己的一颗爱心,以及对长者朋友们的关怀和尊敬之情,自发地为我们无偿提供了丰富的礼品,并想通过Melbar为悉尼长者朋友们送上一份新春祝福! 其实,早在新年到来之前,Melbar同仁们就已经早早的为我们的长者精心开始策划派发新年礼物了。 可是,面对Melbar服务的近千位长者,不仅礼物数量相当庞大,而且考虑到诸多长者行动不便,再加之疫情期间尽量让长者减少外出的原则。 如何将这近千份新春礼物准时、安全的送到每一位长者手中,也成了让人头疼的问题。 但面对困难,我们优秀的同仁们总能想出完美的解决方案。 于是,我们的美女派送小分队就此成立啦~ Melbar新年礼物派送小分队 在这个新年,我们为每位Melbar长者们准备了新春防疫礼包作为新年礼物。 但随着Melbar的高速发展,长者数量越来越壮大,且遍布整个悉尼地区。 如果想要确保每一位长者都能够尽快拿到属于自己的礼物,那么配送就是最大的难题。 于是,Melbar同仁们在董事长Stephany的带领下,组成了一支美女派送小分队。 首先将近百箱的礼品一一分装,并精美打包。 再将打包好的千份礼品按长者所在区域,分别装袋并做上标记。 做好前期准备工作后,按照规划好的“悉尼自驾游全程”路线,我们的美女派送小分队整装待发! 看着他们顶着悉尼的大太阳,清点礼品的身影,真的很想为他们点一个大大的赞! 在这个夏天,相信有了Melbar同仁们的贴心陪伴和细心的照顾,长者们的居家养老生活也会充满了惊喜与感动。 下面就让我们一起看看长者们收到精心准备的小礼物后的反馈吧~ 我们收到礼物啦~ 以上图片均经过长者授权后发出 看着长者们陆陆续续收到礼物,感受到他们真诚的感谢,和真实的感动。 就算顶着烈日炎炎的付出,也变得那么值得,那么有意义。 同时,也请还没有收到礼物的长者耐心等待,因为派送数量庞大,我们的小分队还在加急派送中。 您的礼物也将会由我们的护工帮忙到公司领取,并为您送至家中。 结语 在过去的几年中,Melbar在各位同仁们的努力下已然跃居澳洲居家养老行业一线行列。面对斐然成绩,Melbar同仁们仍保持初心。将对长者的关怀放在首位。 当然,我们也一直努力,将“Melbar一直在您身边”这一服务宗旨贯彻到底。 在共同抗疫的近3年里,Melbar同仁们不畏艰难,在确保长者安全的情况下,坚守在居家护理服务行业第一线。 尽最大可能帮助长者解决疫情带来的诸多不便。不论是身体上的不适,亦或是情绪上的变化,Melbar都会及时给予长者帮助。 同时,我们也深知疫情当前,对于身处澳洲的我们来说,节日里与家人的团聚是多么艰难。 […]