60%老人都会得的疾病!澳洲注册护士提出警告:“患病率极高,但它可防可控!”

Melbar始终将长者健康放在首位!

为此,我们聘用了具备丰富临床经验以及专业医学知识的人才,组成我们的专业团队,来实时监测长者们的身体状况,并及时发现潜在疾病风险。

那么,接下来就让我们跟着Melbar注册护士一起了解老年人十大常见慢性疾病之首 – 高血压

根据澳洲政府老龄化委员会数据显示,65岁以上的长者的日常生活中更容易出现的慢性疾病共有十种之多。

其中,80%的65岁以上的老年人可能患有一种慢性病,超过65%的老年人可能同时患有两种甚至更多的慢性疾病。

而今天我们要向大家科普的,也是其中患病率最高的慢性病,患病率高达58%,这个高居慢性病榜首的就是我们所熟知的高血压了!

所谓,收缩压指的是心脏收缩时动脉的压力。

而舒张压指的是心脏在放松状态下动脉的压力。

根据心脏健康指南表明,当收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱时,都属于高血压。

高血压临床表现

高血压早期很可能没有症状或症状不明显,所以很多人都没有太过在意。但是如果您正在经历以下症状,说明您正在经历高血压:

  • 头晕头痛

  • 流鼻血

  • 恶心呕吐

  • 疲劳乏力

  • 视线模糊

  • 心律不齐

  • 胸闷气短

如何治疗高血压

高血压的治疗主要目的是为了让血压重新回到正常数值范围。如果您发现自己存在上述症状,需及时就医,如果医生已经确诊您患有高血压时,您也不要惊慌,根据以下步骤合理控制血压:

  • 养成良好的生活习惯:控制体重,保证健康的饮食习惯,减少盐的摄入,戒烟戒酒,保证睡眠,保持良好情绪,减轻精神压力

  • 根据医嘱,确认适合自己的最佳治疗方法,以及适合自己身体状况的合理血压控制范围

  • 按医嘱,配合降压药的服用

高血压的预防

实际上,虽然前文中提到,高血压位列老年人常见临床慢性疾病之首。

但是大家也不要太过惊慌,因为高血压实际上是可以被很好地预防和控制的。

首先,想要避免得高血压,就要保持好的身材,不要过度肥胖,当然一味的节食,瘦成纸片人也是不可取的。而匀称才是衡量好身材的标准。

其次,您要保证健康合理的饮食习惯,减少盐分的摄入,多补充微量元素,合理摄入脂肪。

同时,您还要少饮酒,禁止吸烟,这两者都对身体有着极大的伤害。

当然如果您做到以上几点,那么高血压已经快追不上你了。

我们只需要保持好心态,好心情,保证睡眠质量,多多运动。

那么,高血压这个词就再也不会成为我们晚年生活的一大困扰了。

最后,希望各位长者可以在Melbar的陪伴下拥有一个健康、顺遂的晚年生活。

©MELBAR HOME CARE  2021

Proudly A Member Of:

扫码关注MELBAR微信公众号:

qr-code (1)