60%老人都会得的疾病！澳洲注册护士提出警告：“患病率极高，但它可防可控！”
Melbar始终将长者健康放在首位！
为此，我们聘用了具备丰富临床经验以及专业医学知识的人才，组成我们的专业团队，来实时监测长者们的身体状况，并及时发现潜在疾病风险。
那么，接下来就让我们跟着Melbar注册护士一起了解老年人十大常见慢性疾病之首 – 高血压
根据澳洲政府老龄化委员会数据显示，65岁以上的长者的日常生活中更容易出现的慢性疾病共有十种之多。
其中，80%的65岁以上的老年人可能患有一种慢性病，超过65%的老年人可能同时患有两种甚至更多的慢性疾病。
而今天我们要向大家科普的，也是其中患病率最高的慢性病，患病率高达58%，这个高居慢性病榜首的就是我们所熟知的高血压了！
所谓，收缩压指的是心脏收缩时动脉的压力。
而舒张压指的是心脏在放松状态下动脉的压力。
根据心脏健康指南表明，当收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱时，都属于高血压。
高血压临床表现
高血压早期很可能没有症状或症状不明显，所以很多人都没有太过在意。但是如果您正在经历以下症状，说明您正在经历高血压：
头晕头痛
流鼻血
恶心呕吐
疲劳乏力
视线模糊
心律不齐
胸闷气短
如何治疗高血压
高血压的治疗主要目的是为了让血压重新回到正常数值范围。如果您发现自己存在上述症状，需及时就医，如果医生已经确诊您患有高血压时，您也不要惊慌，根据以下步骤合理控制血压：
养成良好的生活习惯：控制体重，保证健康的饮食习惯，减少盐的摄入，戒烟戒酒，保证睡眠，保持良好情绪，减轻精神压力
根据医嘱，确认适合自己的最佳治疗方法，以及适合自己身体状况的合理血压控制范围
按医嘱，配合降压药的服用
高血压的预防
实际上，虽然前文中提到，高血压位列老年人常见临床慢性疾病之首。
但是大家也不要太过惊慌，因为高血压实际上是可以被很好地预防和控制的。
首先，想要避免得高血压，就要保持好的身材，不要过度肥胖，当然一味的节食，瘦成纸片人也是不可取的。而匀称才是衡量好身材的标准。
其次，您要保证健康合理的饮食习惯，减少盐分的摄入，多补充微量元素，合理摄入脂肪。
同时，您还要少饮酒，禁止吸烟，这两者都对身体有着极大的伤害。
当然如果您做到以上几点，那么高血压已经快追不上你了。
我们只需要保持好心态，好心情，保证睡眠质量，多多运动。
那么，高血压这个词就再也不会成为我们晚年生活的一大困扰了。
最后，希望各位长者可以在Melbar的陪伴下拥有一个健康、顺遂的晚年生活。
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