4大老年人补钙最常见的误区!补钙千万不要贪多,您的补钙方式正确吗?

English/英文 02 9261 1636 (普通话, 粤语 & English) 客户服务端 员工登陆 主页 关于MELBAR 我们的团队 我们的护工 MELBAR 月刊 养老资讯 联系我们 评选 X 4大老年人补钙最常见的误区!补钙千万不要贪多,您的补钙方式正确吗? 年纪大了就要多补钙? 这人呐~ 老了之后就容易腰酸背痛,生活也跟着不灵便! 这些都免不了骨质疏松、缺钙的原因。 那么,缺钙不就完了! 鸡汤、鱼汤、大骨汤可劲儿喝? 海参、灵芝、虫草可劲儿吃? 药片、药丸、药汤可劲儿补? 那就大错特错了! 补钙,原本就是对老年人来说非常重要的事。随着年龄的增长,体内钙质流失加快,就很容易因为小小的磕碰就骨折了。 骨质疏松等骨科疾病也是老年人常见的因缺钙引起的疾病。 所以,老年人平时一定要注重补钙,而且要用科学的方法补钙,千万别陷入补钙的误区! 那么,老年人补钙的常见误区有哪些呢? 1. 补钙越多越好 很多老年人吸收营养的能力比较弱,所以他们觉得只要补得多,那么吸收的也就多了。但其实人吸收营养成分的能力是有饱和度的。 通常,年龄在60岁以上的老年人,每天需要的钙的摄入量是800毫克,过量的补钙会让血液中钙的含量升高,从而引发高钙血症,以及肾结石、血管钙化等并发症。 2. 补钙能治好骨质疏松 骨质疏松分两类:原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。 继发性骨质疏松多数由某些诱因引起,例如钙质流失。这时候补钙就是有效的。 而原发性骨质疏松比如年纪大的女性绝经后出现,年纪大的男性长者腰酸腿疼,就需要按照医生的指导进行治疗。盲目补钙是没有用的。 3. 液态钙剂比固态的更好吸收 其实,不论是钙片还是液体钙都只是钙的其中一种形式。吸收的多少跟您吃哪种钙没有什么关系。 而真正影响钙的吸收率的是老年人身体对钙的需求量,钙的补充量,以及日常摄入的食物中会影响钙吸收的酸性成分等。 所以我们要选择那些适合自己的,然后按身体需求量正确补钙。 4.补了钙 就不用运动了 吃了钙片,就不用靠运动来增强体质了? 如果您也有这样的想法,那么您就成功进入到了补钙误区中了~ 实际上,在吃了钙片之后是要经过复杂的消化吸收过程的,而适当的新鲜空气和阳光可以使身体获得维生素D,能够加速钙的吸收。 而且骨骼是“用进废退”的,所以每天适量的运动能够减缓钙质的流失。比如,快走、慢跑、骑车,广场舞都是很好的运动方式。 当然,对于不适合剧烈运动的老年人来说,打打太极也是很好的选择。 […]

【MELBAR注册护士专栏】高龄竟成疾病诱因!膝盖肿痛?手指畸形?您可能患上了关节炎!

English/英文 02 9261 1636 (普通话, 粤语 & English) 客户服务端 员工登陆 主页 关于MELBAR 我们的团队 我们的护工 MELBAR 月刊 养老资讯 联系我们 评选 X 【MELBAR注册护士专栏】高龄竟成疾病诱因!膝盖肿痛?手指畸形?您可能患上了关节炎! 文章概述 关节炎的概念:关节肿胀或疼痛 关节炎的症状:取决于患病类型 关节炎的预防:血糖及体重控制 关节炎的治疗:可考虑物理治疗 案例分析 乔阿姨,69岁,体重偏重,有8年糖尿病史。一天晨起洗漱时,感觉手指僵硬,活动困难。 此后,一段时间经常出现类似状况,时常还会伴有轻微肿痛。 状况持续一段时间后,乔阿姨发现自己的手指变形了,而且关节处也比平时大了很多。 于是乔阿姨马上联系个案经理帮忙,安排医生进行检查。 最后,经检查确诊乔阿姨患有老年人常见的类风湿性关节炎,这也是关节炎的一种。再加上阿姨有糖尿病史,所以患病几率更高。 在家庭医生及Melbar注册护士和护工的积极治疗和悉心照料下,乔阿姨的骨关节炎也得到了改善。 但Melbar注册护士还想要提醒各位长者,关节炎对于大多数老年人来说是很常见的,但是关于关节炎的知识大家却知之甚少。 下面,就由Melbar注册护士为大家详细介绍一下“千变万化”的关节炎! 关节炎的概念 关节炎是指发生在人体关节及其周围组织结构,由炎症、感染、创伤、退化及其他因素引起的严重疾病。 其中65岁以上的老年人患病几率极高。 关节炎不是特指一种疾病,而是可以细分成十种不同类型的关节炎症。 其中,中老年人中比较常见的关节炎症有以下四种: 骨关节炎:又称退行性关节炎。关节软骨持续病变且伴有骨质增生,与人体自然衰老有着直接关系。 类风湿性关节炎:是一种自身免疫性疾病。当免疫系统错误地攻击自身组织结构时,发生的关节肿痛畸形的症状。 感染性关节炎:是由病原体侵入关节导致的炎症。最常见的是细菌感染,也可能是真菌或病毒引起的。 痛风性关节炎:又称为代谢性关节炎。由尿酸盐结晶、沉积引起的。发病突然且伴有剧烈疼痛,但症状会在一周内逐渐缓解。 关节炎的症状 常见的关节炎症状有:关节疼痛肿胀,关节周围发红,且活动僵硬,甚至关节变形。 当然,除了这些常见症状外,不同类型的关节炎也有不同的症状: 骨关节炎:四肢僵硬,活动时发出咯吱声。 类风湿性关节炎:晨起或长时间不活动时感觉关节僵硬,疲劳、食欲不振。 感染性关节炎:高烧、头痛,活动关节时会痛。 痛风性关节炎:摄入海鲜、肉类后剧烈疼痛,常在夜晚发作。 关节炎的预防 因为关节炎是一个会因为粘结增长而引发的炎症,所以在日常生活中,我们的长者更要注意保养好自己的关节。 想要不被关节炎困扰,Melbar澳洲注册护士提醒您日常生活中做到以下几点: 保持健康的体重:超重会给膝关节造成压力 […]

最低只要$6.8澳币,就能买到的PBS医药福利药物!最新PBS列表更新:新增新冠口服药

English/英文 02 9261 1636 (普通话, 粤语 & English) 客户服务端 员工登陆 主页 关于MELBAR 我们的团队 我们的护工 MELBAR 月刊 养老资讯 联系我们 评选 X 最低只要$6.8澳币,就能买到的PBS医药福利药物!最新PBS列表更新:新增新冠口服药 听说今年PBS List又更新了? 又有四种价格不菲的“救命药” “抗癌药”成功变身白菜价! 说到PBS List,相信生活在澳洲的大家都有所耳闻。 之所以大家都听说过澳洲的PBS List,是因为它的存在对于患病的人或者家里有需要长期服药的人来说,不仅仅是能够得到更好的治疗,更多的是再不用担心负担不起长期且高昂的医药费了。 然而大多数人对于PBS List,也只是浅显的知道作为澳大利亚公民,只要拥有Medicare,就有权利享受到PBS带来的药物折扣。 但是,具体PBS是什么?PBS对于不同患者的折扣类型?不同类型患者折扣差异?PBS安全网上限额度?品牌溢价问题? 这些大家都了解吗? 关于PBS 什么是PBS? PBS全称为:Pharmaceutical Benefits Scheme。主要目的是,为澳大利亚公民提供安全、负担得起的药物。 就比如,您患有多发性硬化症,需要购买芬戈莫德,而这个处方药的实际价格高达$2219.51澳币。 但如果您享受到了PBS的补贴,您可以花费$42.5澳币就能买到。老年人甚至只需要支付$6.8澳币。 您还可以通过PBS官网了解到: 所有补贴药物列表及价格:A-Z 每月更新的增加或减少的药物清单 PBS针对的两种折扣类型 首先,澳大利亚公民都有的公费医疗保险就是我们所熟知的medicare。而medicare就是享受PBS的敲门砖。 但是,对于拥有medicare的公民还会被分为两类:普通患者以及持有优惠卡患者。 顾名思义,普通患者可享受的折扣将少于持有优惠卡的患者。 如果您持有以下优惠卡之一,您就属于持有优惠卡患者: 养老金领取者优惠卡Pensioner Concession Car 联邦老年健康卡Australian Seniors Health Card […]