澳洲长者必读：为什么澳洲医生都推荐这套“中国功夫”？预防跌倒全靠它！
“练习太极拳 健康常相伴” 太极拳是一种温和的运动形式 起源于中国古代武术 如今，它在澳洲乃至世界各地 越来越受欢迎 人们通过练习太极拳 来获取广泛的健康益处 澳洲官方健康资讯网 Healthdirect 专门撰文指出：太极拳由流畅 优美的动作和呼吸技巧组成 能够集中精神，被称为“身心”锻炼 什么是太极拳 —健康理念— 太极拳不仅仅是一套动作，它背后蕴含着深刻的健康理念： —太极拳对健康的益处— 练习太极拳可以温和地锻炼身体的肌肉和关节，并提高柔韧性。同时，它有助于放松身心，提升幸福感。具体来说，太极拳可以帮助： 预防与改善 —能帮助哪些健康问题？— 根据相关研究，太极拳对多种慢性健康问题和症状具有积极作用，特别是针对老年群体： (注：Healthdirect 提示，虽然已有研究支持上述益处，但在某些领域的证据强度仍有待进一步补充。) —太极拳适合您吗？— 太极拳适合所有年龄段的人练习。其动作具有高度的适应性，可以根据不同的体能水平和行动能力进行调整，包括术后康复者。 ⚠️ 医疗咨询建议：如果您属于以下情况，请在开始练习前咨询医生： —如何保持动力？— 对于长者来说，开始一项运动容易，坚持难。以下是保持动力的方法： —哪里可以找到太极拳课程？— 您可以通过以下渠道寻找合适的课程： 此外，太极拳疗法是专为关节炎患者设计的教练指导课程。如果您更喜欢在家学习，可以去当地图书馆查找书籍，或使用在线课程资源。 资料来源：Healthdirect Australia (上次审核时间：2024年7月) 相关机构：澳大利亚关节炎协会、国家补充与互动健康中心 优秀的养老体系 在澳大利亚，不管是医保卡&老年健康卡，亦或是养老金&居家养老护理，作为一套完善福利体系的一部分，都在各位长者身后保障着大家的金色岁月。 如果大家还有任何疑虑，Merbar可以为你提供一对一的免费注册申请服务，让你更轻松地享受和申请这些福利！ Melbar公司简介 Melbar是一家受澳大利亚政府认可并出资的持牌居家养老服务机构。自成立以来我们一直致力为华人社区的老弱无依人士提供优质的私人定制服务；帮助在澳华裔长者有尊严、有选择地在家中享受晚年生活。 ©MELBAR HOME CARE 2024 网站导引 Proudly A Member Of: 扫码关注MELBAR微信公众号：