澳洲第3针疫苗11月8日开打！您真的需要打加强针吗？关于加强针您需要知道的都在这里
相信我们身边有很多老一辈的人过惯了勤俭日子。
不舍得扔东西
不舍得用电用水
不舍得花钱
勤俭节约本是优良美德，但是这些东西真的不能省。
很多癌症都是一点一滴省出来的！
省钱：日常用品不定期更换
有的老人家里的砧板、筷子、锅碗瓢盆甚至都比他们孙辈年纪大了。很多砧板上都是刀痕，也不换新的，翻个面继续用。
此外，老年人格外喜欢木制餐具，有的都已经开裂了还不舍得扔。而且木制用品很不容易清洗干净，造成食物残渣的残留，最后导致霉变。
霉变后的物品靠水是无法冲洗干净的。这些霉变产生的黄曲霉毒素，会随着进食一同进入体内，从而增加患癌风险。
正确做法：
使用完的砧板需及时清洗，擦干后放置在通风良好的位置。
定期给砧板和餐具消毒，每半年更换一次。不论何时只要发现发霉的物品，需要立即扔掉。
省电：做饭不开抽油烟机
澳洲华裔哪怕离家多年也改变不了喜欢大火爆炒的烹饪习惯。有很多人为了省电，炒菜很少开油烟机。尤其是老一辈，来了澳洲后用起电来更是节省的不行。
每天做饭都要吸入大量油烟，有时候做完饭好久家里油烟味都散不出去。
一位澳洲肿瘤科的医生曾举了这样一个例子：如果你在密闭且没有开油烟机的环境下炒菜，并待上一个小时，相当于抽了两包烟。
这个比喻真的让人不寒而栗。
正确做法：
炒菜时开启油烟机，并保证家中通风良好。
定期清洗油烟机，确保油烟机的使用效果。
省油：食用油放置很久继续使用
很多人不知道的是食用油也是有保质期的。
其实食用油的保质期一般为开封后的3个月左右。三个月后，油脂可能发生氧化和酸败，从而产生黄曲霉菌。在用这样的油炒菜时会发现烟很大，特别呛。
还有的老人喜欢将炸东西的油留着炒菜，但其实这种方法只会加速油脂的氧化。而且油炸后的剩油里面会留有炸粉残渣，多次使用也会有致癌风险。
正确做法：
不要图便宜买大桶油。
如果买了桶装油，可以选择用油壶分装后密封好。油壶最好摆放在不会被阳光直射的地方。
用过的油再多也不要留，直接扔掉。
省粮食：桌上少不了隔夜菜
老一辈有很多人都有过吃不饱穿不暖的经历。这也就让他们格外珍惜现在来之不易的生活。节约粮食就是其中最明显的表现。一顿吃不完的饭菜，第二顿第三顿热热接着吃。
但其实剩菜中的硝酸盐会在细菌的作用下，转化成对人体有害的亚硝酸盐，存放时间越久，亚硝酸盐含量越多。
偶尔吃一顿还好，但是如果长期吃剩菜剩饭就会像戴先生一家一样引发癌症。
正确做法：
每次尽量少做，控制在一顿可以吃完。
如果还是剩下了，尽量剩肉，不要剩菜，尤其是绿叶菜。
省力：能不动绝对不动
不论年轻人还是老年人都会有不同的借口不运动，比如老人身体不便，年轻人工作繁忙。
但其实所谓的运动不是一定要花大力气、花大把的时间。也可以做一些适当的伸展，或者在能站着的时候不坐着或躺着，这些都是在运动。
早在2013年世界卫生组织就公布了一组数据。其中懒惰竟然在死亡风险因素排行榜中高居第四！
因为缺乏运动会让身体免疫细胞减少，增大患病几率。
正确做法：
吃完饭半小时后，可以出门散散步，每次持续30分钟以上。
如果身体不便出门，也可以在家做一些简单的伸展运动。
如果久坐无法避免，可以每隔半小时起身活动活动。
省事：身体没有明显不适就不体检
很多人觉得我也没什么地方疼，或者没觉得身体有什么不舒服。体检完全没必要。等真的开始疼了再去体检，往往什么病都已经拖到中晚期了。
正确做法：
每半年至一年定期体检。
哪怕你身体很健康也要定期体检。
如果有家族遗传的疾病史，尤其要注意。
还可以根据年龄段进行有针对性地的体检项目。
各位叔叔阿姨可千万别在不该节省的地方节省了。不然不仅坑了自己还危害家人。
©MELBAR HOME CARE 2021
网站导引
Proudly A Member Of:
扫码关注MELBAR微信公众号：
