亲爱的 Melbar 长者朋友们：
随着年龄的增长，我们的身体各个器官都在经历自然的变化，眼睛也不例外。拥有良好的视力不仅能让我们继续享受生活中的美好，更是保障日常活动安全（特别是防跌倒和安全驾驶）的关键。
今天，Melbar 为您整理了一份详尽的长者护眼指南。只要掌握正确的方法，我们完全可以延缓眼部老化，在晚年依然保持清晰的世界！
常见的眼部变化
如果您过了60岁，以下几种眼部问题可能会更常出现。很多眼疾在早期没有明显症状，但通过及早发现，大多可以得到有效控制或治疗：
01
老花眼 (Presbyopia)
这是最常见的自然老化现象。您会发现看近处的东西（如读报、看手机）越来越吃力，需要拿远一点才能看清。通常一副合适的老花镜就能解决问题。
02
白内障 (Cataracts)
眼睛里的晶状体会逐渐变得混浊，导致视力模糊。当白内障严重影响您的生活时，可以通过常规小手术来恢复清晰视力。
03
青光眼 (Glaucoma)
这种疾病会损害连接眼睛和大脑的视神经，80岁以上长者中约有十分之一患有此病。早期通常没有症状，因此定期检查至关重要，以便及早治疗并保护视力。
04
老年性黄斑变性 (AMD)
黄斑位于视网膜中心，负责精细视觉。AMD 会导致中心视力丧失，影响阅读、驾驶或认人脸。定期检查并尽早干预，可以有效减缓病情恶化。
05
糖尿病视网膜病变
如果您的血糖常年偏高，微血管受损也会连累到眼睛。控制好血糖、血压和血脂，不仅是保卫心脏，更是保护您宝贵的视力。
06
干眼症 (Dry Eye)
50岁以上人群高发。由于泪液分泌不足，眼睛容易感到发痒、灼热或酸痛。可以通过使用人工泪液（润眼药水）来缓解症状。
如何预防眼部问题？
虽然老化是自然规律，但健康的生活方式能为眼睛提供强大的保护盾：
- 吃得健康： 保持均衡的饮食，确保眼睛获得所需的营养素。
- 保持活力： 适度的日常锻炼和坚决戒烟。
- 注意用眼卫生： 看手机或电视时，记得定期让眼睛休息；避免在昏暗的光线下阅读。
- 做好防护：外出时佩戴具有偏光功能的太阳镜；在做园艺或使用工具时，戴上护目镜。
什么时候去看验光师 (Optometrist)
紧急情况： 如果您突然感到剧烈眼痛或视力骤降/失明，请立即拨打 000 呼叫救护车或前往最近的急诊室。
如果您注意到以下任何变化，请尽快预约验光师：
- 视野中出现黑点或“飞蚊”（飞蚊症）。
- 眼睛疼痛，或者眼睛发干、畏光。
- 中心视力或边缘视力丧失。
- 视力模糊、出现重影或颜色分辨困难。
- 常常被物体绊倒或撞到东西（这可能是视力下降的危险信号）。
定期检查建议
如果您年满60岁，即使觉得视力没有任何变化，也建议您每 1 到 2 年进行一次全面的眼部健康检查。
温馨提示：看验光师不需要全科医生(GP)的推荐信(Referral)。大多数验光服务都可以享受 Medicare 报销 (Rebate)，预约前您可以先和诊所确认是否会有自费部分。
Melbar小贴士
原文来源：Health direct官方文章https://www.healthdirect.gov.au/eye-health-tips-for-over-60s
选择合适的眼镜： 不要仅仅依赖药房或超市里直接买来的现成老花镜。验光师能为您进行全面评估，如果您的两只眼睛视力不同，或者同时有近视和老花，他们可以为您定制多焦距镜片 (Multifocal lenses)，让您免去频繁换眼镜的烦恼。
遵从医嘱： 如果需要进行白内障手术等医疗程序，您的验光师和眼科专科医生 (Ophthalmologist) 会详细向您解释风险与益处。建议您在就诊前把想问的问题写在纸上，以免遗漏。
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Melbar公司简介
Melbar是一家受澳大利亚政府认可并出资的持牌居家养老服务机构。自成立以来我们一直致力为华人社区的老弱无依人士提供优质的私人定制服务；帮助在澳华裔长者有尊严、有选择地在家中享受晚年生活。
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